Bahaya Kesepian bagi Kesehatan

Bahaya Kesepian bagi Kesehatan

Bahaya Kesepian bagi Kesehatan – Manusia merupakan makhluk sosial memang fakta yang tak bisa terbantahkan. Setiap orang memiliki kebutuhan untuk berinteraksi dan menjalin hubungan dengan orang lain. Jika kebutuhan itu tak dipenuhi, orang tersebut akan rentan mengalami kesepian.

Bahaya Kesepian bagi Kesehatan

Meski terlihat bukan masalah serius, tapi ternyata bahaya kesepian untuk kesehatan bisa berdampak besar. Di kehidupan sekarang, banyak orang yang merasa kesepian. Rasa kesepian ini dapat dialami oleh siapapun.

Apakah Anda pernah mengalami kesepian? Atau mungkin Anda saat ini sedang kesepian? Adakalanya, kita semua pernah merasa memerlukan seorang teman untuk menenangkan, mendengarkan dan memahami diri kita. Sewaktu-waktu kita memerlukan teman yang peka dengan perasaan kita.

DEFINISI KESEPIAN

Kesepian dan sendirian merupakan dua hal yang berbeda. Orang yang sendirian tak selalu merasa kesepian. Seseorang dapat sendirian untuk jangka waktu lama dan tetap menikmati kegiatan yang dilakukannya tanpa merasa kesepian.

Tapi, tak semua orang bisa tahan ketika sendirian saja. Menurut KBBI, kata sendirian menyiratkan kondisi seorang diri atau terpisah dari orang lain. Namun tidak menyiratkan kesedihan akibat sendiri.

Sementara kata kesepian kerapkali menyiratkan perasaan sunyi atau sedih akibat kondisi sendirian. Orang yang kesepian mendambakan kehadiran seseorang yang tulus mengasihinya sehingga ia dapat terhibur dan ceria kembali. Perasaan kesepian bisa terasa menyakitkan. Orang yang mengalaminya bisa merasa kosong dan dijauhi orang lain. Sehingga merasa tak berdaya dan tak berguna.

PENYEBAB KESEPIAN

Berbagai macam situasi, kondisi dan masalah bisa mempengaruhi orang-orang. Ada yang merasa dikucilkan oleh teman akibat penampilan, ras, budaya atau agama berbeda. Yang lainnya, harus pindah tempat tinggal ke kota atau negeri lain sehingga harus meninggalkan teman lama.

Bagi yang kehilangan orang tersayang, misalnya orang tua atau teman hidup, dapat merasakan kesepian hingga bertahun-tahun.

Usia tua juga bisa memunculkan kesepian, karena teman, kenalan atau kerabat yang makin berkurang. Orang yang sudah menikah pun tak dijamin dapat bebas dari rasa kesepian. Khususnya jika kedua belah pihak sering salah paham dan tak ada kecocokan.

BAHAYA KESEPIAN BAGI KESEHATAN

Orang-orang yang kesepian, cenderung lebih banyak masalah kesehatan fisik dan juga mental daripada mereka yang jarang kesepian atau sering berinteraksi dengan orang lain. Hal ini disampaikan oleh Bruce Rabin, direktur Program Lifestyle di University of Pittsburgh medical center. Berikut ini merupakan bahaya kesepian bagi kesehatan :

  • Depresi

Kesepian rentan sekali membuat seseorang merasa sedih. Makin ia larut dalam kesedihan, makin besar pula kemungkinannya untuk mengalami depresi. Jika sudah mengalami depresi, salah satu cara untuk mengatasinya adalah aktif berinteraksi sosial dengan orang lain.

  • Penyakit Jantung

Sebuah riset di Harvard tahun 2012, menunjukkan bahwa orang dewasa yang hidup sendirian serta merasa kesepian mempunyai resiko kematian akibat penyakit jantung sebanyak 24%. Rabin menjelaskan bahwa orang yang tak mendapat dukungan sosial kerapkali mudah stres dan hal ini bisa meningkatkan resiko terkena penyakit jantung.

  • Penumpukan Hormon Stres

Penumpukan hormon stres didalam tubuh juga bisa meningkatkan penumpukan endapan kolesterol di organ hati. Orang-orang kesepian juga cenderung tidak minat untuk melakukan olahraga dan biasanya tak aktif bergerak.

  • Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh

Penelitian pada tahun 2013 yang dilakukan oleh Ohio State University menunjukkan bahwa seseorang yang mengalami kesepian cenderung mempunyai sistem imunitas tubuh yang lemah. Mereka jadi rentan mengalami radang yang terkait dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, artritis dan penyakit alzheimer.

  • Menyebabkan Cepat Meninggal

Rasa kesepian yang terus berlarut-larut memang sangat berdampak buruk bagi kesehatan. Bahkan hal itu bisa mempercepat kematian! Berbagai riset memperlihatkan bahwa orang yang sendirian dan merasa kesepian mempunyai peningkatan resiko kematian dini sebesar 30%.


Apa yang harus dilakukan orang yang kesepian?

Jika Anda merasa kesepian, sekarang saatnya untuk berusaha mengatasi perasaan tersebut untuk menghindari bahaya kesepian bagi kesehatan. Anda dapat dengan sukses mengatasi kesepian yang berlarut-larut. Bagaimana, caranya?

  • Cara ke-1

Sadari perasaan tersebut. Kesepian kerap dianggap sebagai perasaan yang memalukan. Orang orang cenderung menolak atau menyembunyikan kesepian mereka. Dan hal ini dapat membuat perasaan tersebut semakin memburuk.

  • Cara ke-2

Pahami apa saja dampak kesepian untuk tubuh dan pikiran. Mungkin Anda semakin terdorong mengatasi perasaan kesepian Anda jika Anda memahami dampak negatif dari perasaan tersebut untuk kesehatan.

  • Cara ke-3

Bertindak! Tanamankan dalam pikiran, bahwa untuk mengatasi rasa kesepian, Anda harus terhubung dengan orang lain. Adakalanya, Anda harus berusaha mengubah sudut pandang dan singkirkan perasaan negatif terhadap orang lain supaya dapat memulai hubungan yang dekat.

Bila ingin berteman akrab dengan orang lain, coba cari orang yang dirasa cocok dan berinisiatif lah untuk memulai percakapan. Bila ingin orang lain ramah, maka Anda harus terlebih dulu ramah terhadapnya. Bila ingin orang lain terbuka, maka Anda harus terlebih dulu terbuka padanya.

Orang yang diajak berteman mungkin tak langsung membalas, namun seringkali beberapa orang pada akhirnya bisa akrab dengan Anda. Dengan berusaha mengatasi rasa kesepian, Anda juga bisa terhindar dari bahaya kesepian bagi kesehatan.

Posted by harussehat.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *